У вас было такое, что вы зашли в интернет хотели узнать некоторую информацию за 5 мин. и потом заняться другим делом, но увидели интересные новости, решили зайти в соц. сети, посмотрели интересный ролик. Спустя, нарастающее чувство голода напомнило вам, что прошло более часа?

И подобные ситуации с интернетом, телевизором, компьютерными играми повторяются изо дня в день. Довольны ли вы таким раскладом и компьютерной (игровой) зависимостью? Хотели бы что-то изменить в своей жизни?

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Как бросить играть на компьютере

Задате себе вопрос: «Какие события вы помните в своей жизни больше всего?» Это может быть ваш первый поцелуй, путешествие в другую страну, достижение результата в спорте. У всех есть такие моменты. Задайте себе этот вопрос, подумайте несколько минут, запишите самые яркие впечатления и как только вспомните — продолжайте. Ну что вспомнили самые яркие впечатления? А теперь такой вопрос: «эти впечатления были в реальной или виртуальной жизни?» Все верно, впечатления из реальной жизни были более запоминающиеся т. к. они значительно ярче.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Избавляемся от депрессии самостоятельно

Что такое игровая зависимость или виртуальная жизнь? Это телевизор, социальные сети, компьютерные игры и т. д. в общем, все, что мы видим через экран электронных устройств. Виртуальное общение, компьютерные игры, телевизор не дают полноценных эмоций таких чувств, как реальная жизнь. В реальной жизни больше работает воображение, вы испытываете тактильные ощущения при соприкосновении с предметами, ощущаете запахи и многое другое, в общем, вы значительно быстрее и эффективнее отдыхаете. К тому же долгое засиживание ведет к развитию многих болезней, а даже обычная ходьба несет укрепляющий эффект. Если вы хотите быть продуктивными, то отдавайте предпочтение реальной жизни перед виртуальной, так уровень вашего отдыха и испытанных эмоций возрастет и повысится работоспособность, особенно когда работа связана с творчеством.

Хочу подчеркнуть, что нужно заменить, а не убрать виртуальную жизнь. Если вы просто возьмете и уберете источник эмоций, а потребность организма останется, то дискомфорт от нехватки эмоций будет нарастать и вы вернетесь к прежнему виртуальному миру. Поэтому важно найти альтернативу восполнения эмоций в реальной жизни, тогда вы сможете уменьшить влияние виртуальной жизни и получать более полноценные эмоции, быстрее отдыхать и эффективнее работать.

Практика

А теперь рассмотрим все на практике. К примеру, вы часто сидите в соц. сетях, вероятно, вам не хватает живого общения, попробуйте записаться в кружок или секцию по интересам, больше посещаться общественные места, мероприятия, найдите новых друзей. Смотрите телевизор? Вероятно, в вашей жизни не хватает впечатлений. Сходите на выставку, запишитесь в секцию. Найдите своё хобби в реальности.

СТАТЬЯ ПО ТЕМЕ:

Как стать счастливым - 8 Основ. Радость и успех в жизни.

А теперь сделайте следующее: Возьмите листочек и запишите туда на какие сайты заходите и какие передачи чаще смотрите по возможности укажите к каждому пункту сколько времени тратите. После того как вы составите это перечень подумайте, чем вы можете заменить каждый пункт в реальной жизни. Запишите, что сделаете завтра из реальной жизни вместо виртуальных привычек. Таким образом, ищите альтернативу каждый день и вы постепенно найдете себе замену виртуальным неполноценным удовольствиям.

Желаю вам успешно применить полученные знания.

P.S. Если у вас есть сложности или вопросы по прочитанной статье, а также по темам: Психология(вредные привычки, переживания и др.), продажи, бизнес, тайм-менеджмент и др. задавайте их мне, постараюсь помочь. Еще возможна консультация по skype.

P.P.S. Также вы можете пройти online тренинг «Как получить 1 час дополнительного времени». Пишите комментарии, ваши дополнения ;)

Подписывайтесь по email Добавляйтесь Смотрите > 1 канал Youtube (Психология) X > 2 канал Youtube (Личная эффективность)